20 вариантов правильного белкового ужина #статьи@schwarzgoodies Сохрани, чтобы не потерять 📌 🔸 Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 🔸 Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. 🔸 Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей 🔸 Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров 🔸 Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами 🔸 Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы 🔸 Куриное филе, запеченое со специями в фольге 🔸 150г творога с корицей 🔸 150г с зеленью и чесноком 🔸 Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке 🔸 Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи 🔸 Салат из овощей и тунца в собственном соку 🔸 Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир 🔸 Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли 🔸 Тушеная телятина с овощным соусом 🔸 Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца 🔸 Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла 🔸 Салат с куриной грудкой и сельдереем 🔸 Сибас, запеченный на овощной подушке 🔸 Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде