Статья о том, как увеличить объемы мышц. В ней описываются три стратегии: увеличение продолжительности нагрузки на мышцы, выполнение большего объема работы и использование принципа растягивания фасции. Для каждой стратегии приводятся подробные объяснения и примеры упражнений.